Akupressurpunkte -

kleine Helferleins für Zwischendurch

für die selbstanwendung bei altagsbeschwerden

 

Der nächste Massage-Termin dauert noch? 

es schmerzt und kein medikament zur hand?

 

ich stelle auf dieser Seite einige akupressurpunkte vor, die ganz einfach zwischendurch gedrückt, gehalten, massiert, mit einem gittertape beklebt oder mit einer 128hz-stimmgabel balanciert werden können.

 

nähere info ´s über gittertapes oder die verwendung der stimmgabel erhalten sie gerne jederzeit bei mir! 

Zur ersten Information habe ich eine kurze Beschreibung beider Methoden nach den akupressurpunkten angeführt!

 

wichtige info!

meine Empfehlungen basieren u.a. auch auf Eigenerfahrungen!

 

durch das „behandeln“ der akupressurpunkte können sich Beschwerden und Ungleichgewichte bessern.

 

wenn gewisse Symptome aber immer wieder kommen, ist es wichtig und ratsam, sich in ärztliche Behandlung zu begeben, um dies abklären zu lassen, bzw. der Ursache auf den Grund zu gehen und nicht nur symptome zu behandeln.

 

Anwendung:

die punkte werden 1 - 2 minuten abwechselnd links und rechts gedrückt, gehalten oder auch massiert.

 

ausser bei yintang - dieser punkt ist nur an einer stelle. (siehe beschreibung weiter unten)

 

Eine Kombination mit ätherischen ölen hat ebenso positive (aus-)wirkungen

 

Während ätherische Öle über den Geruchssinn und die Haut auf das Nervensystem und die Emotionen wirken, können Akupunkturpunkte gezielt energetische Blockaden lösen und den Qi-Fluss harmonisieren.

 

Dickdarm 4 - Di4

 

  • meisterpunkt der schmerzen
  • fieber
  • Kopfschmerz
  • Zahnschmerz
  • Sinusitis
  • Heiserkeit, Halsschmerzen
  • allgemein krampflösende Wirkung

 

Achtung! nicht in der schwangerschaft anwenden - kann wehen auslösen!!

 

 

Lage: Der Punkt befindet sich auf dem Handrücken in der weichen Hautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger.

gallenblase 20 - Gb20

 

  • bei kopfschmerzen, migräne
  • nackenschmerzen und nackenverspannungen
  • schwindel
  • positive Wirkung auf Ohren und Augen 
  • erkältungen

 

Lage: Er befindet sich an der Schädelbasis am Hinterkopf.

Wenn Sie mit den Daumen am Nacken entlang nach oben zum Schädel fahren, spüren Sie unterhalb des Hinterhauptknochens zwei deutliche Vertiefungen links und rechts der Wirbelsäule. 

yintang

 

  • bei kopfschmerzen
  • müden, überanstrengten Augen
  • stress
  • Schlaflosigkeit (aktiviert die zirbeldrüse, die das schlafhormon Melatonin produziert)
  • wirkt emotional ausgleichend
  • bei angstzuständen
  • entspannt den kopf
  • verhilft zur inneren ruhe

:

Lage: Der Punkt befindet sich exakt in der Mitte zwischen den inneren Enden der Augenbrauen, direkt über der Nasenwurzel. In vielen spirituellen Traditionen wird diese Stelle auch als das „Dritte Auge“ bezeichnet

lunge 7 - lu7

 

  • meisterpunkt der lunge bei atembeschwerden
  • erkältung, grippaler infekt
  • schnupfen, halsschmerzen, heiserkeit
  • husten, atemnot
  • trockene haut und schleimhaut
  • traurigkeit, kummer, loslassen

 

lage: Der Punkt befindet sich am Unterarm auf der Speichenseite (Daumenseite),

(ca. zwei Fingerbreit) oberhalb der Handgelenksbeugefalte.

Herz 7 - he7

 

  • unruhe
  • einschlafstörungen, häufigem aufwachen
  • angst, nervosität, herzklopfen
  • schwindel
  • schock
  • emotionaler überforderung

 

Lage: Der Punkt befindet sich auf der Innenseite des Unterarms direkt in der Handgelenksbeugefalte.

Der Punkt liegt in einer kleinen Vertiefung direkt an der Innenseite der Sehne des Handbeugemuskels

perikard 6 - pe6

 

  • übelkeit, erbrechen, auch nach Operationen oder Chemotherapien
  • panikattacken
  • spannungen im brustkorb
  • ängsten
  • schlafstörungen
  • regeneriert kreislauf und Blutdruck

 

Lage: Etwa drei Querfinger oberhalb der Handgelenksfalte. 

Position: Mittig zwischen den zwei deutlich tastbaren Sehnen

magen 36- ma36

 

  • punkt der 100 erkrankungen
  • meisterpunkt der energien
  • erschöpfung
  • verdauungsprobleme, blähungen, verstopfungen
  • gastritis, reflux, sodbrennen
  • übelkeit
  • allergien
  • Kopflastigkeit und unruhe
  • knieschmerzen

 

Lage: Etwa vier Fingerbreit unterhalb der unteren Kniescheibenkante.

Orientierung: Eine Daumenbreite seitlich der vorderen Schienbeinkante in einer Vertiefung des Muskels 

gallenblase 40 - gb40

 

  • entspannt sehen und gelenke
  • kopf- und nackenschmerzen
  • druckgefühl auf der brust
  • Schüttelfrost
  • reguliert das Qi von Gallenblase und Leber und wird zum Ableiten von „Feuchter Hitze“ eingesetzt (z. B. bei Entzündungen oder Stauungen).

 

Lage: In einer Vertiefung vor und unterhalb des Außenknöchels. seitlich der Sehne des langen Zehenstreckers

leber 3 - le3

 

  • lindert blockaden und schmerzen
  • unterstützt die leber
  • harmonisiert starke emotionen
  • unterdrückte oder aufgestaute wut
  • ungeduld
  • stimmungsschwankungen
  • stress
  • schwindel
  • fernpunkt der augen - z.b. bei brennenden augen, verschwommenem sehen

gute kombination mit di4

- in der schwangerschaft nur sanft halten!!

 

Lage: Auf dem Fußrücken in der Vertiefung zwischen dem ersten und zweiten Mittelfußknochen.



niere 1 - ni1

 

  • beruhigender notfallpunkt
  • energetisierende wirkung
  • schlafstörungen
  • ängste
  • scheitelkopfschmerz
  • kopflastigkeit
  • Unruhe
  • Fieber
  • dieser Punkt wirkt nicht nur beruhigend, sondern auch energiespendend
  • z.b. abends vor dem einschlafen oder morgens nach dem aufstehen 

 

Lage: Er liegt in der Mitte des vorderen Fußdrittels (zwischen den Ballen von großem und zweitem Zeh).